Jak zwiększyć moc mózgu?

Mózg jest najważniejszym naszym organem. Od jego sprawności zależy nasze postrzeganie otaczającego nas świata. Czy można go jakoś „wytrenować”, aby jak najdłużej był sprawny i dobrze nam służył?

Neuroplastyczność – zdolność mózgu do tworzenia nowych połączeń neuralnych.
Twój mózg ma niesamowitą możliwość ciągłego tworzenia nowych połączeń. Każde nowe połączenia jest efektem tego co w Twoim życiu jest nowe: nowe doświadczenie, nowe przyzwyczajenie. Warto więc zadbać o to, aby połączenia w Twoim mózgu były możliwie najwyższej jakości ;-) Poruszę tu kilka najprostszych i zarazem najprzydatniejszych sposobu „trenowania” tego najważniejszego naszego organu. Warto o niego zadbać, w końcu tam skupia się cały nasz świat i będzie on taki na jaki sobie zasłużymy: albo szczęśliwy, kreatywny, mądry; bądź otępiały używkami smutny i ograniczony. Tylko do Ciebie należy wybór jak chcesz żyć!

1. Postaraj się osiągnąć oburęczność w wykonywaniu codziennych czynności.
   Takie ćwiczenia dają zajęcie korze ruchowej w obu płatach Twojego mózgu. Tworzysz w ten sposób dodatkową poznawczą moc mózgu która służy jego rozwojowi i pozwala na opracowanie planu B na wypadek sytuacji kryzysowej. Jeszcze jako bardzo młody człowiek trenując sporty walki ćwiczyłem swoją oburęczność choćby na wypadek kontuzji jednej z kończyn. Potwierdzam, że w takiej sytuacji efekty tego ćwiczenia bardzo się przydają :-)

2. Dwujęzyczność.
   Nawet taka najbardziej podstawowa działa bardzo mocno na Twoją korzyść! Osoby dwujęzyczne mają większą zdolność do utrzymywania ogólnej uwagi i skupienia. Znacząco także poprawią Ci się zdolności poznawcze. Dwujęzyczność stanowi rezerwę opóźniającą proces otępienia który niestety pojawia się nieuchronnie na starość…

3. Czasami marz, bujaj w obłokach.
   Kreatywność wymaga poznania faktów, twardego stąpania po ziemi, ale również bujania w obłokach, czyli marzenia o tym co (zdawałoby się) nieosiągalne. W każdej epoce pojawiają się ludzie którzy wynajdują to co innym wydaje się być niemożliwe. To nie tylko dotyczy wynalezienia samolotu ;-) Najczęściej ludzie znajdują w codziennym życiu proste rozwiązania których inni z jakiś względów nie dostrzegają. Kreatywność z poziomu mózgu oznacza łączenia się informacji z całkiem różnych jego obszarów. To czyność bardzo rozwijająca. Swoją drogą ciągłe uczenie się – poznawanie faktów jest również bardzo dobrym ćwiczeniem dla Ciebie. Pozwoli zachować dobrą kondycję Twojego umysłu na całe życie.

4. Sen.
   Dobry sen o odpowiedniej dla Ciebie długości to bardzo ważny element naszego życia. W trakcie snu nasz umysł porządkuje myśli z całego dnia, rozwiązuje wiele problemów które w jego trakcie się nagromadziły. Często jest wtedy bardziej aktywny niż w ciągu dnia. Student uczący się do egzaminu będzie więcej pamiętał po dobrze przespanej nocy niż po nocy zarwanej na uczenie się z książki. To samo przy ćwiczeniach ruchowych. Przykładowo sportowiec opanowujący nową choreografię (choćby taniec, czy kata w sztukach walki) lepiej wypadnie po przespanej nocy niż bezpośrednio po treningu. Przy czym warto pamiętać, że nadmiar snu tak jak jego niedobór nie będzie Ci służyć. Warto słuchać swojego organizmu i z snem nie przesadzać w żadną ze stron…

5. Dieta dla umysłu.
   Świeże warzywa, owoce, ryby, orzechy, mięso drobiowe to pokarmy które dają dla Twojego mózgu substancje które będą go wzmacniać. Przykładowo tłuszcze nasycone, czy słodycze osłabią ten organ. Czyli tak jak we wszystkim to co wartościowe doda Ci sił, to co spożywasz a jest bezwartościowe siły Ci odbiera...